お題：ハロウィン日記フェスに回答♪


涼しくなってきたのに、なんだか身体がだるい、疲れが抜けない、やる気が出ない…。

そんな不調は、夏の疲れが残る「秋バテ」かもしれません


よく"秋バテ"という言葉は聞いていたんですけど

最近薬膳の勉強をし始めて、改めて納得＆意識


夏の暑さや汗によって消耗した「気（エネルギー）」を補えていないのかも



そこでおすすめなのが、梨・れんこん・白ごま・山芋などの潤いを意識した食材や、疲れた身体をいたわる豚肉・きのこ類など


温かいスープやお鍋で身体にやさしい食事を心がけるのもいいですね


季節の変わり目こそ、頑張りすぎず、自分の身体を大切に…
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